晚上散步可以瘦嗎（晚上散步能減肥嗎）
發(fā)布日期：2024-04-16 23:42:19
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上散步可以瘦嗎，晚上散步能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上散步是可以減...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上散步可以瘦嗎，晚上散步能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上散步是可以減肥的，而且對于以減肥為目的的人來說，在晚餐后兩個小時，走路更容易減脂，因為這個時候的脂肪增加量到了最大，而且飯后馬上散步是不科學(xué)的。
2、但是速度很關(guān)鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分鐘，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感覺到呼吸稍微急促就合適了。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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